有水 / UMI

クラス一覧

オンラインで、
からだと心をゆるめる時間を。
ひとりひとりに寄り添うレッスンを用意しています。

プロフィール

動き・呼吸・ことばを通して、

ひとりひとりが自分へ還る時間を

届けています。

note

（からだと心のお話）

ヨガや呼吸、からだのしくみを
日々の生活に活かせるようにまとめています。

生徒さんの声

メンタルの疲れもヨガで整い、
腰痛の気配も、自分でケアできるようになりました

オンラインヨガを受講した生徒さんの声を紹介するための写真。ウェディングドレスを着た女性が写っている。

浅い呼吸と緊張に

悩んでいた私が、
ヨガを続けて呼吸が深まり、

心のドキドキも

ほとんどなくなりました

オンラインヨガを受講した生徒さんの声を紹介するための写真。着物姿の女性が写っている。

上がらなかった腕が

上がるようになり、
呼吸も痛みもヨガで

楽になっていきました

オンラインヨガを受講した生徒さんの声を紹介するための写真。海辺で座っている女性が写っている。

日々の不調がヨガで軽くなり、

呼吸が整うことで

心身の軸が育ってきました

一覧はこちら

呼吸が通るゆるやかな動き

ゆっくりした動きで背中がほぐれていくTriYoga。
今日をやさしく始める、小さなリセットです。

これまでの取り組み

福祉協議会フレイル予防ヨガ

2024年より、

月に一度「椅子で行うフレイル予防ヨガ」を担当。
高齢の方も無理なくけられる

動きをお届けしています。

広島空港オータムイベント
『ソラヨガ』

2021年、広島国際空港のオータム

イベントにて、三部制の屋外ヨガを行いました。

企業向けオンラインヨガ

（健康経営）

2021年、大阪本社と和歌山工場をつなぎ、働く人のためのヨガ・呼吸法レッスンをオンラインでお届けしました。

Special Program

21Days 瞑想・ジャーナリングプログラム

朝の静けさの中で、
心の奥にあるやわらかさを育てていく時間。
無理なく続けられる、やさしい習慣づくりです。

詳しく見る

Daily Writings

毎日エッセイ

暮らしの中で生まれる、
気づきや、からだの声。
静かな時間とともに綴っています。

呼吸は、
いつもそこにあります。

意識しなくても続いているし、
止めようと思っても、止まらない。

けれど、
その呼吸が「どう通っているか」を
私たちは案外、知らないまま過ごしています。

深いか、浅いか。
正しいか、間違っているか。
そうやって評価しようとすると、
呼吸も、からだも、少し遠ざかってしまう。

レッスンの中で起きているのは、
呼吸を整えることよりも、
呼吸に触れながら動くことで、
からだの反応が見えてくる、という体験です。

同じ動きでも、
意識を向ける場所が変わると、
呼吸の通り道が変わる。

力の入り方が変わって、
抜け方も変わる。

すると、
「こうしたほうがいいな」
そんな感覚が、内側から立ち上がってきます。

直そうとしなくていい。
無理に操作しなくていい。

気づきが増えるほど、
からだとの関係は、
コントロールするものから、
聴けるものへと変わっていく。

呼吸とからだがつながったとき、
安心は、外から与えられるものではなくなります。

静かに、
内側から広がっていくものとして、
そこに在りはじめる。

今日の呼吸は、
どんな通り方をしているでしょうか。

#呼吸
#身体感覚
#ヨガのある暮らし
#わたしに還る
#内側から整う
#からだを聴く

新しいアイディアや活力、創造性が 生まれる時には余白があります。

生活の中、心の中にスペースがあるからこそ、
奥から湧き上がってくるものをキャッチできる。

ふとした空き時間に
いつも何かをインプットしようと
スマートフォンや本を見たりするのではなく、

ただ、その場に居てみてください。
ただ、そのまま。

目を閉じて。
自分の中の余白が広がっていくように。

いつでも必要なものは外側にあるのではなく、
内側にあります。

#余白をつくる
#瞑想のある暮らし
#創造性を育てる
#わたしに還る時間

みなさんにとって今年はどんな年でしたか？

私は変わらずヨガをお伝えしながら、
エッセイや絵を始めたり、

からだからの声が、
いつもより多く上がって�きた年でした。

毎日エッセイを書いていて思うのは、
毎瞬、毎秒、同じ時はひとつもないということ。

世界はつねに移り変わっていきます。
同じように見える景色でも、
少しずつ変わり続けている。

さっき見た景色から、
もう次の姿へ移っています。

「またいつでも同じ景色が見える」と思って
通り過ぎてしまうと、

霧が出て見えなくなったり、
気づけば、違う道を選んでいたり。
そんなことも、きっと多いのだと思います。

あたりまえの「明日」はなく、
同じ景色も、同じ日も、二度とありません。
もちろん、人の気持ちも。

今日は、今年最後の日。
今この瞬間に、目を向けてみる。

いま目の前に見えているもの、
感じているものは、
この時にしかありません。

#時間
#変化
#今この瞬間
#マインドフルネス
#静かな時間
#わたしに還る時間
#からだから安心を育てる
#UMI

自然な呼吸って、どんな呼吸だろう？

深めようとしたり、
正解を探したりせず、
ただ「今ある呼吸」に寄り添ってみる。

外の光や、風や、時間にふれて、
知らないうちに変わっていくものを
変えずに、そのまま見ていること。

それだけで
からだの中に、少し安心が戻ってくることがあります。

今日は、
どんな呼吸がそばにあるでしょうか。

#自然な呼吸
#呼吸を観察する
#からだの感覚
#わたしと自然
#UMI
#わたしに還る時間
#からだから安心を育てる

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